Vem chegando o verão...

Boa noite gente!
Embora oficialmente o verão não tenha começado, na minha cidade parece que ele já chegou. Bom, como uma boa Conquistense eu não sou muito chegada ao sol exagerado, então a adaptação a esses dias de calor é realmente difícil. Hoje quem vai postar é a Nutricionista, a blogueira vai ficar em segundo plano rsrsrsrs, porque é sempre bom deixar umas dicas para os desavisados.
Vamos às dicas:
1) Nunca espere a vontade de beber água aparecer para tomar um copo com água, pois, de forma simplória, quando isso acontece é porque o seu organismo já passou da hora de ser hidratado, para que isso não aconteça o ideal é (em regra geral, pode sofrer adaptações a depender de cada indivíduo) tomar 2 litros de água ao longo de todo o dia, nunca de uma vez só.
2) Esse é um ótimo período para iniciar o consumo de frutas, para aquelas pessoas que não tem esse hábito. Frutas como melão, melancia e abacaxi além de contribuírem com suas fibras, vitaminas e minerais, hidratam que é uma beleza!
3) Dê preferência a roupas mais folgadas e de tecido leve, pois elas não prejudicam a circulação sanguínea, além de contribuir para a sensação de frescor.
4) Hidrate a pele todos os dias, para o rosto à noite recomendo um hidratante infantil, estou usando e adorando, porém se você tiver uma pele muito oleosa é melhor buscar cuidados mais específicos (Afinal eu sou nutricionista, não dermatologista).
5) Use filtro solar (acredite! Tem gente que não usa... eu, por exemplo, tenho resistência, me coloco na obrigação).
6) Por fim, aproveite o clima e seja adepta ao banho 100% frio, além de ser excelente para pele ajuda mantê-la fresquinha.
Espero que essas dicas estimulem vocês com relação a essas opções saudáveis.
Beijos, Bruna.

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